Обидата, едно от чувствата, които не ни е вродено, знаете че малките бебета се гневят, но не се обиждат. Обидата се оформя на по-късен етап в живота ни.
Тя е напълно ненужна за нас емоция, тя разболява, затова хората, които имат някакво заболяване трябва първо да работят с обидата. Но най-тежка и разрушителна е обидата към себе си, защото не ни позволява да се движим напред в живота си и отдаваме цялата си енергия, за да я захранваме. 

Моля, изгледайте видеото, където обяснявам малко повече за обидата и след това направете упражнението, което давам тук ( с благодарности към руските сайтове), за да се отървете от тази ненужна емоция.

Работа с обидата
1. Направете списък с хората, на които сте обидени.
2. Напишете срещу всяко име, за какво сте обидени.
3. Изберете обидата, която най-много ви е наранила и напишете писмо на този човек. Пишете 20,30 минути-всичко, което ви идва наум. Без да препрочитате, късате или хвърляте.
4. След това продължете, като попълните следните изречения:
– Мразя, когато…..
– Много се ядосвам, когато….
– Много съм уморен/уморена от …..
– Доволен/на съм от факта, че ….
– Не мога да понасям, когато….
– Боли ме, когато…..
– Чувствам се ужасно, защото….
– Много съм обиден от факта, че …..
– Страхувам се, че….
– Много съм разочарован/а, че…..
– Много съм загрижен/а, че……
– Съжалявам, че….
– Моля да ми простиш за…..
– Прощавам ти за….
– Не исках да…..
– Искам да…..
– Бих искал/а да…
– Надявам се, че….
– Разбирам, че….
– Харесва ми в теб, че….
– Гордея се с те, защото…..
– Обичам те за….
– Благодаря ти за……

Ако обичате молитвите, може да завършите с една от тях.
Когато сте готови, може да изгорите листа и докато гори да кажете “ Както този лист изгаря и изчезва, нека и моята обида към……. изгори и изчезне. Благодаря! Направено е!“

И задължително, напишете едно писмо и към себе си!
И нека се освободите от обидата и с лекота да творите живота си!